Pozicioni në të cilin flini mund të ndikojë në tretje dhe cilësinë e gjumit. Edhe pse fjetja në anën e djathtë nuk është e dëmshme për të gjithë, te personat që vuajnë nga refluksi gastroezofageal mund t’i përkeqësojë simptomat.
Ja çfarë duhet të dini:
1. Mund të përkeqësojë refluksin e lukthit
Kur flini në anën e djathtë, acidi i lukthit mund të kalojë më lehtë drejt ezofagut. Kjo mund të shkaktojë urth, djegie në gjoks dhe shije të thartë në gojë. Studimet tregojnë se fjetja në anën e majtë mund të ndihmojë në zvogëlimin e këtyre shqetësimeve.
2. Pozicioni i majtë mund të ndihmojë tretjen
Për personat që kanë probleme me refluksin, fjetja në anën e majtë konsiderohet një alternativë më e përshtatshme, pasi mund të zvogëlojë ekspozimin e ezofagut ndaj acidit të lukthit.
3. Nuk është pozicion i dëmshëm për të gjithë
Nuk ka prova të mjaftueshme që fjetja në anën e djathtë paraqet rrezik për shëndetin e njerëzve të shëndetshëm. Në fakt, pozicioni më i mirë varet nga gjendja shëndetësore dhe rehatia individuale.
4. Kujdes gjatë shtatzënisë
Gjatë shtatzënisë, veçanërisht në muajt e fundit, rekomandohet që gratë të flenë në njërën anë. Fjetja në anën e majtë mund të ndihmojë edhe në lehtësimin e urthit, por edhe ana e djathtë është një pozicion anësor i pranueshëm.
Fjetja në anën e djathtë nuk është domosdoshmërisht e dëmshme. Megjithatë, nëse vuani nga urthi ose refluksi, provoni të flini në anën e majtë dhe shmangni shtrirjen menjëherë pas ushqimit./04 Online/
