Harresa është pjesë e funksionimit normal të trurit, por kur bëhet e shpeshtë mund të jetë shenjë se organizmi po përballet me lodhje, stres ose ndonjë problem shëndetësor.
Ndër faktorët më të zakonshëm që ndikojnë në kujtesë janë mungesa e gjumit, stresi i vazhdueshëm, ankthi, depresioni dhe lodhja mendore. Po ashtu, mungesa e vitaminës B12, çrregullimet e tiroides dhe efektet anësore të disa barnave mund të shkaktojnë vështirësi në përqendrim dhe rikujtim.
Sipas Institutit Kombëtar për Plakjen në SHBA, ndryshimet në kujtesë mund të shfaqen edhe me kalimin e moshës. Megjithatë, harrimi i vazhdueshëm, përsëritja e të njëjtave pyetje dhe vështirësitë në kryerjen e aktiviteteve të përditshme mund të sinjalizojnë probleme më serioze, përfshirë dëmtimin njohës dhe sëmundjen e Alzheimerit.
Për ruajtjen e funksioneve të trurit rekomandohen gjumi i mjaftueshëm, aktiviteti fizik, ushqyerja e ekuilibruar dhe angazhimi në aktivitete që stimulojnë mendjen. Këto zakone ndihmojnë shëndetin e përgjithshëm, megjithëse nuk garantojnë parandalimin e demencës.
Mjekët këshillojnë që harresa që përsëritet ose ndikon në jetën e përditshme të mos neglizhohet. Një kontroll mjekësor mund të ndihmojë në identifikimin e shkakut, pasi disa prej faktorëve që ndikojnë në kujtesë janë të trajtueshëm./04 Online/
