Shfrytëzojeni kohën kur në treg mund të gjeni qershi dhe konsumojeni këtë frut.
Qershitë përmbajnë sasi të madhe të vitaminës C dhe zinkut, të cilat janë të rëndësishme për imunitetin. Ato përmbajnë gjithashtu acid folik, i cili është i rëndësishëm për zemrën dhe qarkullimin e gjakut, kalcium për kockat dhe hekur për gjakun.
Megjithatë, ndër përbërësit më të rëndësishëm janë pigmentet bimore të quajtura antocianidina. Ato kontribuojnë në mbështetjen e indit lidhor dhe mund të kenë rol në mbrojtjen e lëkurës.
Qershitë janë gjithashtu pjesë e një ushqyerjeje të shëndetshme dhe mund të ndihmojnë në tretje, ndërsa përbërësit e tyre bimorë janë studiuar edhe për ndikimin e mundshëm në inflamacion dhe simptomat e lidhura me reumën.
