Molla është një nga frutat që mund të kontribuojë në ruajtjen e shëndetit të zemrës, falë përmbajtjes së fibrave të tretshme, polifenoleve dhe antioksidantëve. Këta përbërës lidhen me përmirësimin e disa faktorëve të rrezikut për sëmundjet kardiovaskulare.
Fibrat e tretshme, veçanërisht pektina, mund të ndihmojnë në uljen e kolesterolit LDL, i njohur si kolesteroli i keq. Ndërkohë, polifenolet kanë veti antioksiduese dhe mund të ndikojnë në proceset inflamatore që lidhen me shëndetin e enëve të gjakut.
Një analizë shkencore e publikuar në vitin 2022, e cila përfshiu 18 studime klinike, gjeti shenja të përmirësimit të disa treguesve të kolesterolit, megjithëse rezultatet e përgjithshme nuk ishin të njëtrajtshme. Një rishikim më i ri, i publikuar në vitin 2026, vlerësoi se provat për përfitimet afatgjata të mollës në shëndetin kardiovaskular ende nuk janë përfundimtare.
Për të përfituar nga vlerat ushqyese, rekomandohet konsumimi i mollës së freskët, mundësisht me lëkurë të larë mirë, pasi një pjesë e fibrave dhe përbërësve bioaktivë gjenden aty. Megjithatë, molla nuk është ilaç për sëmundjet e zemrës dhe nuk zëvendëson trajtimin mjekësor, aktivitetin fizik apo një dietë të ekuilibruar.
Përfshirja e saj në ushqimin e përditshëm mund të jetë pjesë e një mënyre të shëndetshme jetese, e cila ndihmon në mbrojtjen e zemrës./04 Online/
