Anemia është një gjendje kur gjaku nuk ka mjaftueshëm hemoglobinë për të transportuar oksigjenin në organizëm. Shpesh shkaktohet nga mungesa e hekurit, por mund të lidhet edhe me mungesën e vitaminës B12 ose acidit folik, humbjen e gjakut dhe sëmundje të tjera.
Simptomat më të zakonshme janë:
- Lodhja dhe dobësia e vazhdueshme;
- Zbehja e lëkurës;
- Marramendja dhe dhimbja e kokës;
- Frymëmarrja e vështirësuar gjatë aktivitetit;
- Rrahjet e shpejta të zemrës.
Si mund të parandalohet?
Ushqimet e pasura me hekur, si mishi, thjerrëzat, fasulet dhe spinaqi, mund të ndihmojnë kur anemia lidhet me mungesën e këtij minerali. Vitamina C ndihmon përthithjen e hekurit nga ushqimet bimore.
Megjithatë, jo çdo anemi shkaktohet nga mungesa e hekurit. Prandaj, rekomandohet analiza e gjakut dhe konsultimi me mjekun për të përcaktuar shkakun dhe trajtimin e duhur.
Mos përdorni suplemente hekuri pa këshillën e mjekut, pasi teprica e hekurit mund të jetë e dëmshme./04 Online/
