Vitamina C është e rëndësishme për funksionimin normal të organizmit, forcimin e sistemit imunitar, formimin e kolagjenit dhe përthithjen e hekurit. Megjithatë, përdorimi i saj në doza të larta përmes suplementeve mund të sjellë rreziqe për shëndetin, veçanërisht për personat që kanë probleme me veshkat.
Edhe pse vitamina C është e tretshme në ujë dhe teprica e saj zakonisht largohet përmes urinës, trupi e metabolizon një pjesë të saj në oksalat. Në sasi të larta, oksalati mund të kontribuojë në formimin e gurëve në veshka, veçanërisht te personat që kanë prirje për këtë problem.
Kush duhet të jetë më i kujdesshëm?
Personat që kanë pasur gurë në veshka, vuajnë nga sëmundje të veshkave ose kanë faktorë të tjerë rreziku duhet të konsultohen me mjekun përpara se të përdorin suplemente të vitaminës C në doza të larta.
Rreziku varet nga sasia e marrë, kohëzgjatja e përdorimit dhe gjendja shëndetësore e individit. Prandaj, marrja e dozave të larta pa këshillën e profesionistëve shëndetësorë nuk rekomandohet.
Sa vitaminë C i nevojitet organizmit?
Për shumicën e njerëzve, nevojat ditore për vitaminë C mund të plotësohen përmes një ushqyerjeje të ekuilibruar. Agrumet, kivi, specat, brokoli dhe luleshtrydhet janë burime të mira të kësaj vitamine.
Suplementet mund të jenë të dobishme kur ekziston nevojë për to, por përdorimi i tyre duhet të jetë i arsyeshëm dhe i përshtatur sipas gjendjes shëndetësore.
Vitamina C është e domosdoshme për organizmin, por më shumë nuk do të thotë gjithmonë më mirë. Një ushqyerje e shëndetshme dhe përdorimi i kujdesshëm i suplementeve ndihmojnë në mbrojtjen e shëndetit të veshkave./04 Online/
