Poleni , të cilin bletët e mbledhin me kujdes nga bimë të ndryshme dhe më pas e përpunojnë në koshere me fermentim anaerobik në kininë, burimi kryesor i proteinave për insektet përmban proteina , polisakaride , polifenole , lipide, minerale dhe vitamina.
Sipas një studimi të botuar në revistën ‘Nutrients’ në vitin 2022, poleni i bletëve ka një ndikim të rëndësishëm në shëndet, duke mbrojtur kundër sëmundjeve të tilla si diabeti, kanceri dhe problemet kardiovaskulare . Ai përmban deri në 32 aminoacide dhe një gamë të pasur vitaminash, duke përfshirë vitaminat B , C dhe E , si dhe mineralet e rëndësishme kalcium , hekur dhe magnez.
Falë pranisë së antioksidantëve, poleni i bletës mbron në mënyrë efektive trupin nga efektet e dëmshme të radikaleve të lira , të cilat mund të dëmtojnë qelizat dhe në këtë mënyrë të dobësojnë sistemin imunitar. Përveç kësaj, vetitë e tij anti-inflamatore dhe efektet pozitive në sistemin tretës e bëjnë atë një shtesë të vlefshme për dietën tuaj të përditshme.
Vlen të theksohet se 100 g polen bletësh është i barabrtë me 20 g proteina , e cila është e rëndësishme për sa i përket rekomandimeve të ‘Qendrës Kombëtare për Edukimin dhe Ushqyerjen’, për marrjen e përditshme të proteinave.
Poleni i bletës mund të blihet dhe është mirë që ta konsumoni rregullisht, duke filluar me një lugë çaji në ditë, për të përfituar plotësisht nga vetitë e tij të dobishme. Ka një shije specifike, tokësore. Mund të merret i papërpunuar ose të shtohet në ujë të nxehtë. Me kalimin e kohës, rekomandohet të rritet doza e polenit në 2-4 lugë çaji në ditë.
Përfshirja e polenit të bletëve në dietën tuaj të përditshme mund të jetë një mënyrë e thjeshtë dhe efektive për të rritur imunitetin tuaj, veçanërisht në një kohë kur trupi juaj është i ekspozuar ndaj shumë faktorëve negativë.
