Dhimbjet e kyçeve, ngurtësimi i duarve dhe gjunjëve, si dhe vështirësitë në lëvizje janë disa nga shqetësimet që mund të përjetojnë personat me sëmundje reumatike. Këto probleme mund të ndikojnë në aktivitetet e përditshme dhe në cilësinë e jetës, veçanërisht kur simptomat zgjasin për një kohë të gjatë.
Termi reumatizëm përdoret për të përshkruar një grup të gjerë sëmundjesh që prekin kyçet, muskujt, kockat dhe indet lidhëse. Për këtë arsye, trajtimi varet nga lloji i sëmundjes dhe nga ashpërsia e simptomave.
A mund të trajtohet reumatizmi?
Shumë sëmundje reumatike mund të kontrollohen me trajtimin e duhur. Disa prej tyre nuk mund të shërohen plotësisht, por diagnostikimi i hershëm dhe kujdesi i vazhdueshëm mund të ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve dhe në ruajtjen e lëvizshmërisë.
1. Aktiviteti fizik ndihmon në ruajtjen e lëvizshmërisë
Edhe pse dhimbjet mund t’ju bëjnë të shmangni lëvizjen, aktiviteti fizik i përshtatur mund të ndihmojë në ruajtjen e fleksibilitetit dhe forcimin e muskujve që mbështesin kyçet.
Ecja, noti dhe ushtrimet e lehta mund të jenë të dobishme për disa persona. Megjithatë, aktiviteti duhet të përshtatet me gjendjen shëndetësore dhe të ndërpritet nëse shkakton dhimbje të forta.
2. Përdorni ngrohtësinë ose të ftohtin për lehtësimin e dhimbjeve
Kompresat e ngrohta mund të ndihmojnë në lehtësimin e ngurtësimit të kyçeve dhe në relaksimin e muskujve.
Nga ana tjetër, kompresat e ftohta mund të ndihmojnë në uljen e dhimbjes dhe ënjtjes, veçanërisht kur një kyç është i inflamuar.
Mos vendosni akull drejtpërdrejt në lëkurë dhe shmangni temperaturat ekstreme.
3. Ushqehuni në mënyrë të ekuilibruar
Një dietë e shëndetshme mund të ndihmojë në ruajtjen e peshës trupore dhe të shëndetit të përgjithshëm. Përpiquni të përfshini në ushqyerjen tuaj:
- Peshk të pasur me acide yndyrore omega-3;
- Fruta dhe perime të freskëta;
- Drithëra integrale;
- Vaj ulliri, arra dhe fara;
- Burime të shëndetshme të proteinave.
Nuk ekziston një ushqim që e shëron reumatizmin. Megjithatë, ushqyerja e ekuilibruar mund të jetë pjesë e rëndësishme e kujdesit afatgjatë.
4. Mbani peshën trupore nën kontroll
Pesha e tepërt mund të rrisë ngarkesën mbi gjunjët, ijet dhe kyçet e tjera që mbajnë peshën e trupit. Mbajtja e një peshe të shëndetshme mund të ndihmojë në zvogëlimin e ngarkesës mbi këto struktura dhe në lehtësimin e disa simptomave.
5. Mos i neglizhoni simptomat dhe kërkoni trajtim mjekësor
Nëse dhimbjet e kyçeve përsëriten, shoqërohen me ënjtje ose ngurtësim të mëngjesit, është e rëndësishme të konsultoheni me mjekun. Në varësi të simptomave, mund të nevojitet vlerësimi nga një reumatolog.
Trajtimi mund të përfshijë barna kundër dhimbjes dhe inflamacionit, fizioterapi ose barna specifike që ngadalësojnë përparimin e disa sëmundjeve reumatike.
Mos përdorni barna për një kohë të gjatë pa këshillën e mjekut, pasi disa prej tyre mund të shkaktojnë efekte anësore./04 Online/
