Menaxhimi i diabetit kërkon kujdes të vazhdueshëm, ushqyerje të ekuilibruar dhe monitorim të nivelit të glukozës në gjak. Me disa zakone të shëndetshme dhe trajtimin e duhur, personat me diabet mund të zvogëlojnë rrezikun e komplikimeve dhe të përmirësojnë cilësinë e jetës.
Ja shtatë këshilla që ndihmojnë në menaxhimin e diabetit:
1. Ushqehuni në mënyrë të ekuilibruar. Konsumoni perime, bishtajore, drithëra integrale dhe burime të proteinave. Kufizoni pijet me sheqer dhe ushqimet shumë të përpunuara.
2. Kontrolloni rregullisht glukozën në gjak. Matjet sipas udhëzimeve të mjekut ndihmojnë të kuptoni si ndikojnë ushqimi, aktiviteti fizik dhe trajtimi në nivelin e sheqerit.
3. Bëni aktivitet fizik. Ecja e rregullt dhe ushtrimet e përshtatura me gjendjen tuaj shëndetësore mund të përmirësojnë ndjeshmërinë ndaj insulinës dhe kontrollin e glukozës.
4. Merrni barnat sipas përshkrimit. Mos i ndërprisni dhe mos i ndryshoni dozat pa u konsultuar me mjekun.
5. Kujdesuni për peshën trupore. Te personat me mbipeshë, humbja graduale e peshës mund të ndihmojë në përmirësimin e kontrollit të diabetit të tipit 2.
6. Kontrolloni këmbët dhe sytë. Diabeti mund të dëmtojë nervat, qarkullimin e gjakut dhe retinën. Kontrollet e rregullta ndihmojnë në zbulimin e hershëm të komplikimeve.
7. Kujdesuni për gjumin dhe stresin. Gjumi i pamjaftueshëm dhe stresi mund të ndikojnë në nivelin e glukozës, ndaj është e rëndësishme të krijoni një rutinë të shëndetshme.
Pse janë të rëndësishme kontrollet mjekësore?
Matja e hemoglobinës së glikuar (HbA1c), sipas intervaleve të rekomanduara nga mjeku, ndihmon në vlerësimin e nivelit mesatar të glukozës gjatë muajve të fundit. Kontrollet e rregullta mundësojnë edhe përshtatjen e trajtimit sipas nevojave individuale.
Diabeti mund të menaxhohet më mirë përmes kujdesit të përditshëm, trajtimit të përshtatshëm dhe bashkëpunimit të vazhdueshëm me profesionistët shëndetësorë. Këshillat duhet të përshtaten sipas llojit të diabetit dhe gjendjes së secilit person./04 Online/
