Marrja e kafesë gjatë shtatëzënisë duhet të bëhet në mënyrë të moderuar.
Studimet kanë konfirmuar se një sasi e moderuar e kafesë çdo ditë, siç është 200-300mg (2 ose 3 filxhanë kafe), nuk është e dëmshme për shëndetin e nënës ose fetusit. Sidoqoftë, kur gëlltitet sasi më e lartë ditore, bëhet një faktor i lidhur me abortet e parakohshme dhe peshën e ulët të lindjes.
Për të gjitha këto arsye, rekomandimi mjekësor për gratë shtatzëna është të minimizojnë sasinë e kafesë që gëlltitet, duke marrë maksimumi 2 ose 3 filxhanë në ditë.
Ekspertët rekomandojnë eliminimin ose, dështimin e kësaj, minimizimin e konsumit të stimuluesve, përfshirë kafenë.
Shumë gra, të mësuara për të pirë kafe, mund ta kenë të vështirë ta eliminojnë atë plotësisht nga dieta e tyre. Këshillohet të futni zëvendësues që nuk janë të dëmshëm për shëndetin e fetusit, siç janë:
– Infuzionet
– Kamomili
– Mente
– Pije freskuese pa ngjitës
– Lëng frutash
– Uji
Këto infuzione mund të merren gjatë gjithë ditës, në çdo kohë, megjithëse rekomandohet të bëhet pas ngrënies pasi ato nxisin tretjen. Ato gjithashtu mund të bëhen pije freskuese të verës, përfshirë akullin në gotë.
Të gjitha ato përpjekje që ne bëjmë gjatë shtatzënisë do të jenë një investim i mirë me një fitim të sigurt afatgjatë në shëndetin tonë dhe atë të të porsalindurit tonë të ardhshëm.
