Një zakon i pazakontë prej vetëm pesë minutash mund të ndihmojë disa persona që vuajnë nga gromësirat e tepërta. Një studim i ri sugjeron se terapia me këndim mund të jetë më efektive se frymëmarrja diafragmatike te personat me një çrregullim të quajtur gromësirë supragastrike.
Studimi, i publikuar në revistën shkencore Clinical Gastroenterology and Hepatology, përfshiu 72 pacientë të diagnostikuar me këtë çrregullim. Gjysma iu nënshtruan terapisë së strukturuar me këndim, ndërsa pjesa tjetër përdori ushtrime të frymëmarrjes diafragmatike.
Pas një jave, 72.2 për qind e pjesëmarrësve në grupin e këndimit arritën të paktën 50 për qind përmirësim të simptomave, krahasuar me 38.9 për qind të grupit që praktikoi frymëmarrjen diafragmatike. Pas një muaji, efekti vazhdonte te 50 për qind e grupit të këndimit, kundrejt 30.6 për qind të grupit tjetër.
Është e rëndësishme të theksohet se rezultati kryesor i studimit u mat përmes një shkalle të vlerësimit të simptomave, dhe jo thjesht duke numëruar çdo gromësirë gjatë ditës.
Pesë minuta, tri herë në ditë
Terapia ishte e strukturuar. Pjesëmarrësve iu kërkua të këndonin për pesë minuta, tri herë në ditë, për shtatë ditë, duke zgjedhur një nga katër këngë popullore kineze. Ata mund të shtonin edhe seanca të tjera pesëminutëshe kur simptomat shfaqeshin.
Gjatë këndimit, vëmendja përqendrohej te frymëmarrja diafragmatike, zgjatja e tingullit dhe lëvizja e barkut.
Grupi tjetër praktikoi po ashtu seanca pesëminutëshe të frymëmarrjes diafragmatike, tri herë në ditë.
Përveç reduktimit më të madh të simptomave, personat që kënduan raportuan edhe përmirësim më të madh të cilësisë së jetës menjëherë pas trajtimit.
Por bëhet fjalë për një lloj specifik gromësire
Studimi nuk trajtoi thjesht gromësirat normale pas ushqimit.
Ai u fokusua te gromësira supragastrike, ku ajri futet shpejt në ezofag dhe nxirret menjëherë përsëri përmes gojës, pa arritur në stomak. Kjo ndryshon nga gromësira normale gastrike, ku largohet ajri i grumbulluar në stomak.
Ky problem konsiderohet kryesisht një çrregullim i ndërveprimit tru–zorrë me komponent të rëndësishëm sjellor. Episodet supragastrike janë zakonisht shumë më të shpeshta kur personi është zgjuar dhe pothuajse zhduken gjatë gjumit.
Frymëmarrja diafragmatike përdoret tashmë si një nga ndërhyrjet e para për këtë problem, ndërsa terapitë e sjelljes mund të ndihmojnë në identifikimin dhe ndryshimin e mekanizmave që nxisin simptomat.
Sa gromësira konsiderohen normale?
Gromësirat janë një proces normal fiziologjik. Sipas Institutit Kombëtar amerikan për Diabetin dhe Sëmundjet e Aparatit Tretës dhe Veshkave, njerëzit zakonisht mund të gromësijnë deri në rreth 30 herë në ditë, veçanërisht gjatë ose pas ngrënies.
Megjithatë, numri nuk është i vetmi kriter.
Sipas kritereve Rome IV, gromësirat konsiderohen problematike kur janë aq të shpeshta dhe shqetësuese sa ndikojnë në aktivitetet e zakonshme dhe ndodhin më shumë se tri ditë në javë.
Për gromësirën supragastrike, studimet me monitorim 24-orësh kanë treguar se mbi 13 episode në 24 orë konsiderohen mbi kufirin e zakonshëm të matur te personat e shëndetshëm, megjithëse diagnostikimi kërkon vlerësim specialistik.
Kur gromësirat mund të jenë shenjë paralajmëruese?
Në shumicën e rasteve, gromësirat e herëpashershme nuk janë shqetësuese. Megjithatë, rekomandohet konsultë me mjekun nëse ato bëhen shumë të shpeshta, ndryshojnë papritur ose shoqërohen me dhimbje barku, kapsllëk, diarre apo humbje të pashpjegueshme në peshë.
Vëmendje më e madhe kërkohet nëse shfaqen edhe vështirësi ose dhimbje gjatë gëlltitjes, të vjella të vazhdueshme, gjak në të vjella apo jashtëqitje, dhimbje të forta të vazhdueshme ose humbje e pashpjegueshme e peshës, pasi këto mund të lidhen me probleme të tjera të aparatit tretës që kërkojnë vlerësim mjekësor.
Premtuese, por jo ende një “kurë”
Autorët e studimit pranojnë se rezultatet kanë kufizime. Studimi përfshiu vetëm pacientë në Kinë, trajtimi zgjati vetëm një javë dhe ndjekja vetëm një muaj, ndërsa pjesëmarrësit e dinin se cilën terapi po merrnin.
Për këtë arsye, këndimi nuk mund të konsiderohet ende një trajtim i provuar për çdo person që gromësin shpesh.
Megjithatë, rezultatet sugjerojnë se një program i strukturuar prej pesë minutash këndim, disa herë në ditë, mund të bëhet një alternativë interesante dhe e thjeshtë për pacientët me gromësirë supragastrike – një mundësi që tani kërkon studime më të mëdha dhe afatgjata.
