Ushtrimet të paktën 30 minuta në ditë përshpejtojnë tretjen dhe largojnë lëngjet e tepërta nga trupi. Por fryrjen do ta reduktoni edhe nëse rregullisht hani hudhër, por edhe ananas dhe grejpfrut,të cilët po ashtu lehtësojnë ndjenjën e peshës në sistemin tretës.
Larg nga çamçakëzët
Përtypja e çamçakëzëve “ju nxit” të gëlltitni shumë dhe kështu gëlltisni edhe shumë ajër.
Probiotikët për tretje të lehtë
Konsumoni jogurt dhe produkte qumështore të cilat përmbajnë koncentrike të larta të probiotikëve,respektivisht të baktereve “të mira” të cilat lehtësojnë tretjen dhe përshpejtojnë metabolizmin.
