Me ushqimin ne potencialisht mund të zbusim dhimbjet menstruale dhe të rregullojmë ekuilibrin duke lokalizuar zonat e dhimbjeve. Këto ushqime ndahen në disa kategori. Ushqimet të cilat na ndihmojnë në dhimbjet menstruale janë ato ushqime që dhe ndrysh quhen “ushqime të rënda” të cilat kanë përbërje hekuri, zinku apo bakri, pa harruar kalciumin dhe magnez.
Këto përbërës të domosdoshëm gjënden në fruta dhe perime kryesish. Këdu duhen përmëndur si : bajame, kikirikë dhe kakao pa harruar dhë bimët e gjelbra si arra dhe bananja.
Po ashtu trupi jonë në rastë të tilla ka nevojë dhe për vitamina B, E, C, dhe D, të cilat i gjejmë në çdo frut dhe perime. Me konsumimin e këtyre ishqimeve nuk do ta ndjejmë më dhimbjen menstuale dhe çdo gjë do jetë më e lehtë.
