Shega është një nga frutat e pasura me përbërës ushqyes dhe antioksidantë, të cilët mund të kontribuojnë në mbështetjen e funksionimit normal të organizmit.
Kokrrat e shegës përmbajnë vitaminë C, polifenole dhe përbërës të tjerë antioksidues që ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga stresi oksidativ. Vitamina C gjithashtu luan rol të rëndësishëm në funksionimin normal të sistemit imunitar.
Përfshirja e shegës në një dietë të larmishme dhe të ekuilibruar mund të jetë një mënyrë e mirë për të marrë më shumë lëndë ushqyese dhe antioksidantë.
Megjithatë, asnjë ushqim i vetëm nuk e “forcon” imunitetin në mënyrë të drejtpërdrejtë. Një sistem imunitar i shëndetshëm lidhet me një ushqyerje të balancuar, gjumë të mjaftueshëm, aktivitet fizik dhe një mënyrë të shëndetshme jetese./04 Online/
