Shfrytëzoni kohën kur në treg mund të gjeni qershi dhe përfshijeni këtë frut në ushqyerjen tuaj.
Qershitë përmbajnë vitaminë C, zink, acid folik, kalcium dhe hekur, përbërës që kanë rëndësi për funksionimin normal të organizmit, përfshirë imunitetin, shëndetin e kockave dhe formimin e gjakut.
Veçanërisht të rëndësishme janë pigmentet bimore të quajtura antocianina, të cilat kanë veti antioksiduese dhe janë studiuar për rolin e tyre në proceset inflamatore.
Për këtë arsye, qershitë janë përmendur edhe në lidhje me shëndetin e kyçeve dhe lehtësimin e disa simptomave të lidhura me inflamacionin, ndërsa mund të jenë pjesë e një ushqyerjeje të shëndetshme dhe të pasur me fruta./04 Online/
