Dr Chris van Tulleken, një mjek i sëmundjeve infektive dhe prezantues kryesor i shkencës në BBC, ka lëshuar një paralajmërim të ashpër për ushqimet ultra të përpunuara dhe efektin e tyre në shëndet.
Ju duhet te largoni nga jeta juaj ushqimet ultra te perounuara nese doni te jetoni me gjate dhe te jeni te shendetshem ose te pakten ti konsumoni sa me rralle.
Ai thotë se hulumtimet tregojnë se një dietë e varfër ka tejkaluar tashmë duhanin si një kontribues kryesor në vdekjet e hershme në mbarë botën.
Ushqimet ultra të përpunuara (UPF) përfshijnë produktet kryesore të kuzhinës si buka e bardhe, ëmbëlsirat, produkte të përpunuara të mishit, si proshutë sallami dhe hot dog, sallam pule etj.
Patate të skuqura.
Patate të skuqura të ngrira.
Karamele e embla.
Pije freskuese me gaz.
Fast fodet etj.
Ndaj keto ushqime duhet te konsumohen sa me rralle dhe duhet te nderrohen me perime dhe fruta.
75% e kalorive në botë merren vetëm nga gjashtë kompani të mëdha ushqimore.
Heqja e ushqimeve ultra të përpunuara nga dieta juaj mund të përfitojë shumë shëndetin dhe peshën tuaj, si dhe të ndihmojë në balancimin e metabolizmit dhe oreksit tuaj. Për më tepër, mund të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve kronike të lidhura me ushqimin jo të shëndetshëm, të tilla si problemet kardiovaskulare dhe demenca, deri në 60%.
Nese doni te jetoni te shendetshem dhe larg semudnjeve ushqehuni shendetshem dhe jeta juaj do te jete me e lumtur dhe plot energji.
