Mëlçia është organi që ndihmon trupin të përpunojë dhe eliminojë substanca të dëmshme. Në vend të dietave apo produkteve të ashtuquajtura “detox”, mënyra më e mirë për ta mbështetur funksionin e saj është një stil jetese i shëndetshëm.
- Hani më shumë perime, fruta dhe ushqime të pasura me fibra.
- Zgjidhni ushqime të freskëta dhe kufizoni ushqimet shumë të përpunuara.
- Kufizoni sheqernat dhe pijet me shumë sheqer.
- Shmangni ose kufizoni alkoolin, pasi ai mund të dëmtojë mëlçinë.
- Mbani një peshë të shëndetshme dhe bëni aktivitet fizik rregullisht.
- Mos përdorni suplemente apo preparate “detox” pa këshillën e mjekut, pasi disa prej tyre mund të dëmtojnë mëlçinë.
Nuk ka prova të forta se një pije, ushqim apo “detox” i veçantë mund ta pastrojë mëlçinë. Nëse keni dhimbje të vazhdueshme në pjesën e sipërme të barkut, zverdhje të lëkurës ose syve, urinë shumë të errët apo lodhje të pazakontë, duhet të konsultoheni me mjekun./04 Online/
