Interneti është bërë pjesë e pandashme e jetës së përditshme, por përdorimi i pakontrolluar mund të shoqërohet me shqetësime të ndryshme, veçanërisht kur rrjetet sociale dhe pajisjet digjitale përdoren për orë të gjata.
Ndër shqetësimet më të zakonshme janë stresi, ankthi, krahasimi me të tjerët, humbja e gjumit dhe ndjenja e vetmisë. Studimet kanë gjetur një lidhje mes përdorimit problematik të internetit dhe simptomave të ankthit, depresionit dhe vetmisë, megjithëse kjo lidhje nuk do të thotë domosdoshmërisht se interneti është shkaku i drejtpërdrejtë.
Një tjetër problem është “doomscrolling”, pra kalimi i vazhdueshëm nga një lajm ose postim shqetësues te tjetri. Kjo mund të rrisë stresin dhe ta bëjë më të vështirë shkëputjen nga pajisjet, sidomos para gjumit.
Në internet ekzistojnë gjithashtu rreziqe që lidhen me bullizmin kibernetik, mashtrimet, cenimin e privatësisë dhe përmbajtjet e dëmshme. Për fëmijët dhe adoleshentët, prindërit duhet të kenë komunikim të hapur dhe t’i ndihmojnë ata të zhvillojnë zakone të sigurta në përdorimin e internetit.
Për një përdorim më të shëndetshëm, është e rëndësishme të vendosen kufij për kohën para ekranit, të bëhen pushime të rregullta, të shmanget përdorimi i telefonit para gjumit dhe të ruhet një ekuilibër mes jetës online dhe asaj reale.
Interneti mund të jetë një burim i madh informacioni, komunikimi dhe argëtimi, por mënyra se si e përdorim është po aq e rëndësishme sa vetë koha që kalojmë online./04 Online/
