Çdo prind është shumë i lumtur kur fëmija i tij bie në gjumë dhe fle i qetë. Sidoqoftë, kur gjërat nuk shkojnë sipas planit, koha e gjumit mund të krijojë stres.
Një rutinë e duhur e gjumit mund ta ndihmojë fëmijën tuaj të flejë i qetë pa probleme.
Annie Simpson, bashkëthemeluese e Infant Sleep Consultants, shpjegon se sa herë në ditë një fëmijë duhet të flejë në varësi të moshës.
“Bëhet fjalë për gjetjen e ekuilibrit. Mos i lini fëmijët të flenë shumë dhe as mos prisni që ata të lodhen”, thotë Annie.
E gjithë kjo do të ndryshojë ndërsa fëmija rritet, kështu që atij gradualisht do t’i duhet më pak gjumë në ditë.
Orari i gjumit të fëmijës sipas moshës:
Një foshnjë gjashtë muajshe
Një foshnjë gjashtë muajshe duhet të flejë tri herë në ditë. Dy orë pas zgjimit, rekomandohet që ata të flenë për një orë e gjysmë.
Gjumi i dytë ditor i foshnjës duhet të jetë dy orë pas zgjimit dhe duhet të flejë deri në dy orë.
Gjumi i tretë duhet të jetë në mbrëmje rreth orës 5 pasdite. Me këtë rutinë fëmija duhet të flejë mjaftueshëm.
Një foshnjë njëvjeçare
Foshnja njëvjeçare duhet të flejë dy herë në ditë. Gjumi i parë duhet të jetë tre orë pas zgjimit për gjysmë ore.
Gjumi i dytë i foshnjës duhet të jetë dy deri në tre orë pas zgjimit.
Gjumi i dytë i fëmijës së dytë një vjeçar gjatë ditës duhet të zgjasë deri në 2 orë, dhe pastaj ta mbajë zgjuar deri në fund të ditës.
Fëmijë nga 18 muaj
Një fëmijë i moshës 18 muajshe duhet të flejë një herë në ditë për rreth një deri në dy orë gjatë ditës.
Annie thotë se fëmijët e vegjël sa një vjeç e gjysmë duhet të flenë vetëm një herë në ditë.
“Nuk duhet të jetë saktësisht në kohën e drekës, por kjo do të ishte më e mira,” shton ai.
Foshnja nga 2 deri në 3 vjet
Fëmija juaj ndoshta do të jetë ende në gjumë gjatë drekës, por kohëzgjatja ideale e gjumit ndryshon nga fëmija në fëmijë.
Ekziston një mënyrë e thjeshtë për të zbuluar nëse orari juaj i gjumit duhet të rregullohet apo është koha për të hequr dorë plotësisht.
“Gjëja e parë që vërejmë tek fëmijët e kësaj moshe është se sa kohë ata bëjnë një sy gjumë gjatë ditës dhe sa kohë u duhet atyre për të fjetur në mbrëmje.
Për zvogëlimin e gjumit të pasdites”, shpjegon ai.
