Ditët e verës sjellin jo vetëm diell e pushime, por shpesh edhe lehtësim të papritur për ata që vuajnë nga dhimbjet kronike, sidomos ato muskulare dhe artikulare. Sipas ekspertëve, kjo nuk është thjesht një ndjesi e përkohshme, por një efekt real i temperaturave të larta mbi trupin tonë.
“Nxehtësia është e dobishme për lehtësimin e dhimbjeve, veçanërisht atyre osteomuskulare dhe artikulare”, shpjegon Luis Miguel Torres Morera, president i Shoqatës Spanjolle Multidisiplinare të Dhimbjes. Ai thekson megjithatë se duhet pasur kujdes me temperaturat shumë të larta, të cilat mund të shkaktojnë rënie tensioni, dehidratim, marrje mendsh apo goditje nga dielli, sidomos te të moshuarit apo pacientët me sëmundje kronike.
Një studim nga universiteti New York University Langone Health konfirmon efektin pozitiv të nxehtësisë në relaksimin e muskujve dhe përmirësimin e qarkullimit të gjakut. Kjo ndihmon veçanërisht pacientët me osteoartrit, të cilët përjetojnë më pak ngurtësi kur temperaturat janë më të larta dhe lagështia më e ulët. Po ashtu, në verë, terapitë në ujë bëhen më të aksesueshme, duke lejuar lëvizje që zakonisht do të ishin të dhimbshme.
Megjithatë, nxehtësia e tepruar mund të përkeqësojë ndjesinë e lodhjes apo parehatinë. Ekspertët këshillojnë që përdorimi i burimeve shtesë të nxehtësisë, si sauna apo ngrohësit termikë, të bëhet me masë: jo më shumë se 15 minuta, në ambiente të freskëta dhe të ajrosura mirë, pa i aplikuar drejtpërdrejt mbi lëkurë dhe gjithmonë duke ruajtur hidratimin.
Ndërkohë, të ftohtët mbetet më i përshtatshëm në raste të inflamacionit, si pas një tendiniti, një dëmtimi akut, operacioni apo traume. Ai redukton enjtjen, skuqjen dhe nxehtësinë lokale, madje ndihmon edhe në raste të dhimbjeve të kokës apo atyre nervore.
Përfundimi? Nxehtësia mund të jetë një aleate e çmuar kundër dhimbjes, por vetëm kur përdoret me kujdes dhe në kohën e duhur.
