Trajtimi i mëlçisë në kushte shtëpie nuk zëvendëson trajtimin mjekësor, por disa metoda natyrale dhe ndryshime në stilin e jetesës mund të ndihmojnë në përmirësimin e funksionit të saj, veçanërisht nëse bëhet fjalë për mbështetje të mëlçisë së lodhur, dhjamëzimin e mëlçisë (steatozë) apo për detoksifikim të përgjithshëm.
Këshilla për trajtim dhe përkujdesje të mëlçisë në shtëpi:
1. Ushqyerje e shëndetshme dhe e pasur me fibra
- Konsumo fruta dhe perime të freskëta (sidomos panxhar, brokoli, spinaq, avokado).
- Shto drithëra integrale dhe bishtajore në dietë.
- Shmang yndyrnat e ngopura (mishi i përpunuar, ushqimet e skuqura).
- Redukto sheqernat dhe miellin e bardhë.
2. Shmang alkoolin dhe medikamentet e panevojshme
- Alkooli është armiku kryesor i mëlçisë — edhe sasi të vogla dëmtojnë nëse mëlçia është e lodhur.
- Medikamentet pa recetë, veçanërisht paracetamoli (acetaminophen), duhen përdorur me kujdes.
3. Pijet natyrale që mbështesin mëlçinë
- Ujë me limon në mëngjes ndihmon në stimulimin e funksionit të mëlçisë.
- Çaj me gjembaç qumështi (milk thistle) – mbështet rigjenerimin e qelizave të mëlçisë.
- Çaj sherebele, nenexhiku apo luleradhiqe – kanë veti pastruese dhe diuretike.
4. Konsum i vajit të ullirit ekstra të virgjër
- Një lugë çaji në mëngjes ndihmon në nxjerrjen e toksinave nga organizmi dhe mbështet mëlçinë.
5. Aktiviteti fizik i rregullt
- Ecje të përditshme apo aktivitet aerobik ndihmon në reduktimin e yndyrës në trup dhe mëlçi.
- Syno të paktën 30 minuta aktivitet në ditë.
6. Menaxhimi i stresit
- Stresi kronik ndikon negativisht në sistemin tretës dhe në shëndetin e mëlçisë.
- Praktikat si joga, meditimi apo frymëmarrja e thellë janë të dobishme.
Kur duhet konsultë me mjekun:
- Nëse ndjen lodhje të theksuar, nauze, zverdhje të lëkurës/syve (verdhëz), ose dhimbje në anën e djathtë të sipërme të barkut.
- Në raste të mëlçisë dhjamore të avancuar, hepatitit, apo sëmundjeve kronike, ndihma mjekësore është e domosdoshme.
/04 Online
