Tërshëra është një ushqim i shkëlqyeshëm për foshnjat që kanë filluar të hanë lëndë të ngurta. Drithi është i pasur me lëndë ushqyese thelbësore si fibra, proteina dhe vitamina (1). Tërshëra është e mirë për foshnjat, por cila është mosha e duhur për ta prezantuar atë? Gjithashtu, a mund të jetë një fëmijë alergjik ndaj tërshërës? Këtu gjeni përgjigjet këtyre pyetjeve dhe ju tregon më shumë rreth përfitimeve të tërshërës për foshnjat
Por, para se të hyjmë thellë në detaje, është thelbësore të kuptojmë ndryshimin themelor midis tërshërës dhe miellit të tërshërës. Tërshëra është drithëra, ndërsa mielli i tërshërës është forma e përpunuar e tërshërës me lëvore të hequr. Mielli i tërshërës është ajo që marrim në treg në disa variacione.
Kur mund ta konsumojnë fëmijët?
Ju mund t’i jepni tërshërë një foshnje në moshën gjashtë muajshe . Sidoqoftë, ju mund të prezantoni të njëjtën gjë në moshën katër muaj pasi të jeni konsultuar me pediatrin. Mjeku do të kontrollojë për shenjat e gatishmërisë, pas të cilave foshnjës do t’i jepet si ushqim.
Përfitimet shëndetësore të tërshërës për foshnjat.
Fëmija mund të shijojë përfitimet e mëposhtme shëndetësore me një dietë tërshëre:
Siguron ushqim për foshnjat me alergji ndaj glutenit: Foshnjat alergjike ndaj glutenit nuk mund të konsumojnë drithëra si gruri, thekra dhe elbi që sigurojnë ushqim thelbësor. Por ata mund të hanë tërshërë, të cilat janë pa gluten dhe kanë të njëjtat vitamina dhe minerale si drithërat thelbësorë. Ndihmon në përmirësimin e vlerës ushqyese të një diete pa gluten, e cila mund të çojë në mangësi ushqyese te foshnjat.
Ndihmon në kapsllëk: Meqenëse tërshëra është e pasur me fibra, ato mund të ndihmojnë në trajtimin e kapsllëkut. Ekspertët mjekësorë rekomandojnë që tërshëra të bëhet pjesë e dietës kur individi ka kapsllëk dhe ky sugjerim funksionon edhe për foshnjat.
E mirë për imunitetin: Tërshëra përmban një lloj sheqeri të quajtur beta-glukane që konsiderohet se rrit prodhimin e qelizave të sistemit imunitar. Pra, konsumimi i rregullt i tërshërës mund të mbajë të shëndetshëm sistemin imunitar, i cili është një avantazh për një fëmijë në rritje.
Mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit: Tërshëra përmban përbërës të quajtur avenanthramides që mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit të shkaktuar për arsye të shumta, përfshirë infeksionet dhe plagët. Foshnjat që kanë disa sëmundje auto-imune mund të përfitojnë nga vetitë anti-inflamatore të tërshërës.
Përmirëson ndjeshmërinë ndaj insulinës: Foshnjat e lindura me diabet të lindur tip 1 mund të përfitojnë nga konsumi i tërshërës pasi drithi mund të zvogëlojë rezistencën e insulinës. Do të thotë trupi përdor më mirë insulinë të injektuar, duke zvogëluar efektin e diabetit.
Ushqim jetësor për foshnjat me GERD: Një nga opsionet e trajtimit për foshnjat me sëmundje të refluksit gastroezofageal (GERD) përfshin dhënien e ushqimit të ngurtë në formën e pureve më të trasha. Tërshëra konsiderohet si një mjet i sigurt dhe i shëndetshëm për trashjen e ushqimit.
A mund të jetë një fëmijë alergjik ndaj tërshërës?
Një fëmijë mund të jetë alergjik ndaj tërshërës, por shanset janë të pakta. Kjo për shkak se tërshëra ka më pak të ngjarë se drithërat e tjerë, të tilla si gruri ose thekra, të shkaktojnë një alergji, dhe kështu, ato janë të sigurta që të përfshihen në dietën e një fëmije.
Sidoqoftë, nëse fëmija është alergjik ndaj tërshërës, atëherë ata do të shfaqin simptoma të tilla si të vjella, të përziera, skuqje lëkure, dhimbje barku, letargji dhe ënjtje të fytyrës.
Një manifestim ekstrem i alergjisë ushqimore është sindroma enterokolitare e shkaktuar nga proteina ushqimore (FPIES), ku simptoma si të vjella, dhimbje barku dhe diarre janë të rënda . Shkoni menjëherë tek mjeku nëse dyshoni se ai po tregon shenja të alergjisë ushqimore.
