Nëse dëshironi të humbni peshë shpejt, një dietë e cila në qendër të vëmendjes i ka vezët e ziera, mund të jetë e duhura për ju. Pavarësisht se kjo dietë përmban një numër të vogël të produkteve të ndryshme, është dëshmuar se mjafton për t’jua shpejtuar metabolizmin dhe për të djegur dhjamin.
Gjithashtu, nëse vazhdoni të ushqeheni shëndetshëm edhe pas përfundimit të dietës, ju nuk do të rifitoni peshën e humbur.
Përderisa jeni në këtë dietë, rekomandohet të konsumoni shumë ujë që ta mbani trupin të hidratuar – preferohet tetë deri në dhjetë gota ujë në ditë. Uji do t’ju ndihmojë t’i hiqni edhe toksnikat.
Njëkohësisht, nëse dëshironi rezultate edhe më të mira, përpiquni që gjysmë ore në ditë t’ua kushtoni ushtrimeve fizike.
Ekzistojnë edhe disa rregulla tjera të cilave duhet t’u përmbaheni:
– Shmangni ushqimet e shpejta dhe të pashëndetshme
– Mos konsumoni pije me sheqer (kryesisht pije freskuese) apo alkool
– Kufizoni sasinë e sheqerit dhe kripës që e konsumoni
JAVA E PARË
E hënë:
Mëngjesi: Dy vezë të ziera dhe një pjesë të ndonjë fruti agrum
Dreka: Dy copë patate të ëmbla dhe dy molla
Darka: Një pjatë e madhe me sallatë dhe pulë
E martë:
Mëngjesi: Dy vezë të ziera dhe një pjesë të ndonjë fruti agrum
Dreka: Perime të gjelbra dhe sallatë pule
Darka: Sallatë me perime, një portokall dhe dy vezë të ziera
E mërkurë:
Mëngjesi: Dy vezë të ziera dhe një pjesë të ndonjë fruti agrum
Dreka: Djathë me pak yndyrë, një domate dhe një pjesë patate të ëmbël
Darka: Pak sallatë dhe pulë
E enjte:
Mëngjesi: Dy vezë të ziera dhe një pjesë të ndonjë fruti agrum
Dreka: Vetëm fruta
Darka: Sallatë dhe mish pule
E premte:
Mëngjesi: Dy vezë të ziera dhe një pjesë të ndonjë fruti agrum
Dreka: Perime të ziera dhe dy vezë
Darka: Sallatë dhe peshk të fërguar
E shtunë:
Kafjalli: Dy vezë të ziera dhe një pjesë të ndonjë fruti agrum
Dreka: Vetëm fruta
Darka: Pulë dhe perime
E diel:
Mëngjesi: Dy vezë të ziera dhe një pjesë të ndonjë fruti agrum
Dreka: Sallatë domatesh, perime dhe pulë
Darka: Perime
JAVA E DYTË
E hënë:
Mëngjesi: Dy vezë dhe një pjesë të ndonjë fruti agrum
Dreka: Sallatë dhe pulë
Darka: Një portokall, sallatë dhe dy vezë
E martë:
Mëngjesi: Dy vezë dhe një pjesë të ndonjë fruti agrum
Dreka: Dy vezë dhe perime
Darka: Sallatë dhe peshk të fërguar
E mërkurë:
Mëngjesi: Dy vezë të ziera dhe një pjesë të ndonjë fruti agrum
Dreka: Sallatë dhe pulë
Darka: Një portokall, sallatë perimesh dhe dy vezë
E enjte:
Kafjalli: Dy vezë dhe një pjesë të ndonjë fruti agrum
Dreka: Perime, djathë me pak yndyrë dhe dy vezë
Darka: Sallatë dhe pulë
E premte:
Mëngjesi: Dy vezë dhe një pjesë të ndonjë fruti agrum
Dreka: Sallatë sardelesh
Darka: Sallatë dhe dy vezë
E shtunë
Mëngjesi: Dy vezë dhe një pjesë të ndonjë fruti agrum
Dreka: Sallatë dhe pulë
Darka: Vetëm fruta
E diel
Mëngjesi: Dy vezë dhe një pjesë të ndonjë fruti agrum
Dreka: Perime dhe pulë
Darka: Perime dhe pulë (njëjtë sikurse në drekë)
Siç mund ta keni vërejtur edhe vet, kjo dietë nuk ka thuajse fare karbohidrate dhe kjo është një ndër arsyet kryesore se përse funksionon.
