Rënia e flokëve është një problem që prek shumë njerëz, si te gratë ashtu edhe te burrat. Shkaqet mund të jenë të ndryshme, nga stresi dhe mungesa e vitaminave, deri te faktorët gjenetikë apo përdorimi i produkteve të ashpra për kujdesin e flokëve. Megjithatë, me disa hapa të thjeshtë mund të ndihmoni në parandalimin e saj.
1. Ushqehuni shëndetshëm
Flokët kanë nevojë për vitamina dhe minerale për t’u rritur fortë dhe të shëndetshëm. Konsumoni ushqime të pasura me hekur, zink, proteinë dhe vitamina B, C dhe E. Veçanërisht të dobishme janë vezët, peshku, arrat, frutat dhe perimet e freskëta.
2. Shmangni stresin
Stresi është një ndër arsyet më të zakonshme të rënies së flokëve. Praktikoni aktivitet fizik, meditoni, bëni shëtitje ose gjeni mënyra të tjera për të ruajtur qetësinë shpirtërore.
3. Kujdesuni për flokët në mënyrë të butë
Mos i lani flokët çdo ditë dhe përdorni shampo të buta, pa sulfate. Gjithashtu, shmangni tharëset me temperaturë të lartë dhe mjetet e stilimit si piastrat apo loket elektrike.
4. Masazhoni lëkurën e kokës
Masazhi i butë përmirëson qarkullimin e gjakut dhe ndihmon që rrënjët e flokëve të ushqehen më mirë. Mund ta bëni çdo ditë për disa minuta, me gishta ose me vajra natyralë si vaji i kokosit apo i ricinit.
5. Kontrolloni shëndetin tuaj
Nëse vëreni rënie të tepruar të flokëve, mund të jetë mirë të konsultoheni me mjekun ose dermatologun. Ndonjëherë shkaku mund të jetë hormonal apo i lidhur me ndonjë mungesë ushqyese që mund të korrigjohet lehtë./04 Online
