Me sindromën e zorrës së irrituar (IBS), simptomat mund të ndikojnë në disponimin tuaj dhe disponimi mund të ndikojë në simptomat tuaja.
Në trupin tuaj, mesazhet udhëtojnë midis sistemit të tretjes dhe trurit tuaj. Ky sistem komunikimi me shumë drejtime njihet si boshti zorrë-tru.
Nëpërmjet boshtit zorrë-tru, situatat stresuese ose emocionale mund të shkaktojnë ndryshime në zorrët. Dhe kjo shkon në të dyja drejtimet – zorra mund të dërgojë sinjale në tru që mund të ndikojnë në shëndetin tuaj mendor.
Për momentin, nuk ekziston një kurë përfundimtare për IBS. Besohet se ka shumë shkaqe që janë jashtë kontrollit tuaj. Megjithatë, duke reduktuar stresin dhe duke u kujdesur për shëndetin mendor, ju mund të jeni në gjendje të pakësoni simptomat tuaja të IBS.
Si ndikojnë stresi dhe ankthi në zorrë?
Së bashku, truri dhe nervat që kontrollojnë trupin quhen sistemi nervor qendror. Ky sistem funksionon me kontrolle të brendshme që në dukje funksionojnë me autopilot.
Sistemi nervor qendror ndahet në dy pjesë: sistemi nervor simpatik dhe parasimpatik.
Sistemi nervor simpatik është përgjegjës për situatat e alarmit ose sic njihet ndryshe alarmi “luftoni ose ikni”. Stresi dhe ankthi e aktivizojnë këtë sistem. Ato nxisin një reaksion zinxhir të çlirimit të hormoneve që rrit shpejtësinë e rrahjeve të zemrës, pompon më shumë gjak në muskujt dhe ngadalëson apo edhe ndalon proceset e tretjes në stomak.
Sistemi parasimpatik njihet si sistemi “pushimi dhe tretja”. Ai kontrollon funksionet e trupit si urinimi, defekimi, tretja, prodhimi i lotëve dhe prodhimi i pështymës – me pak fjalë, shumë nga funksionet që trupi kryen gjatë jetës së përditshme.
Sistemet simpatike dhe parasimpatike zakonisht punojnë së bashku. Stresi është pjesë e reagimit të trupit ndaj rrezikut. Pasi rreziku i perceptuar kalon, trupi refuzon përgjigjen ndaj stresit për të rivendosur ekuilibrin. Megjithatë, me stresin afatgjatë, trupi nuk kthehet më në një gjendje të ekuilibruar.
Nëse puna e prapaskenave të sistemit nervor qendror del jashtë sinkronizimit, kjo mund të bëjë që sistemi tretës të bëhet joaktiv ose tepër aktiv, gjë që mund të kontribuojë në simptomat e tretjes.
Zorra gjithashtu dërgon sinjale në tru. Studiuesit besojnë se ky mesazh mund të ndikojë në disponimin dhe tretjen tuaj. Mikrobioma e zorrëve duket se luan një rol veçanërisht të rëndësishëm këtu.
Sipas një rishikimi të vitit 2021, bakteret e zorrëve komunikojnë me trurin dhe sistemin e tretjes. Kur sinjalet midis baktereve, trurit dhe zorrëve bien jashtë ekuilibrit, emocionet, ndjesitë dhe funksionet e tretjes mund të preken të gjitha.
Stresi dhe IBS
Njerëzit me IBS kanë nivele dukshëm më të larta ankthi dhe depresioni sesa njerëzit pa këtë gjendje, sipas një meta-analizë të vitit 2017. Stresi dhe traumat e mëdha të jetës dihet gjithashtu se përkeqësojnë simptomat e lidhura me IBS.
IBS gjithashtu mund të jetë një burim stresi në vetvete. Kur simptomat e IBS po ndikojnë në jetën tuaj të përditshme, këto shqetësime mund të rrisin nivelet e stresit.
Qëllimi i trupit është të ruajë homeostazën, ose një gjendje të qëndrueshme të qenies. Pas një reagimi ndaj stresit, luhatjet e hormoneve duhet të kthehen në nivele të balancuara.
Megjithatë, kur njerëzit përjetojnë stres afatgjatë, trupi nuk mund të arrijnë homeostazën. Gjendja e ndryshuar e aktivizimit të trupit mund të kontribuojë në kushte të tilla si IBS.
Një përgjigje e shtuar ndaj stresit mund të ndryshojë mënyrën se si zorrët dhe truri komunikojnë me njëri-tjetrin, sipas një rishikimi të vitit 2021. Me IBS, ndryshimet në boshtin zorrë-tru mund të lidhen me dhimbje në rritje, diarre, kapsllëk dhe simptoma të tjera.
Për shembull, reagimi i trupit ndaj stresit përfshin shumë hormone, duke përfshirë një të quajtur faktori çlirues i kortikotropinës (CRF). Hormoni CRF luan një rol në shumë funksione të rëndësishme trupore. Por kur është tepër aktiv, CRF mund të ketë efekte negative në shëndetin e zorrëve.
Stresi është lidhur me ndryshimet e lidhura me IBS në sistemin e tretjes në studime të shumta. Këto ndryshime të lidhura me stresin përfshijnë inflamacionin, një përgjigje imune tepër aktive dhe ndryshime në pengesën e zorrëve.
Plus, stresi mund të shkaktojë gjithashtu çekuilibër në mikrobiomën e zorrëve të njohur si dysbioza. Këto ndryshime mund të shoqërohen me simptoma të tretjes.
