Gjumi i dobët afatgjatë ka qenë prej kohësh i lidhur me një rrezik në rritje të obezitetit, sëmundjeve të zemrës dhe diabetit të tipit 2.
Tani studiuesit në Kuvajt kanë zbuluar se vetëm një natë pagjumësi rrit inflamacionin në trup, duke reduktuar mbrojtjen natyrale të trupit kundër lëndimeve dhe infeksioneve.
Gjatë gjumit normal, njerëzit zakonisht përjetojnë një rënie të presionit të gjakut dhe relaksim të enëve të gjakut. Por duke analizuar monocitet, qelizat imune thelbësore për mbrojtjen e trupit kundër baktereve dhe viruseve, ata zbuluan se ky “proces fiziologjik ishte ndërprerë”, gjë që ndikoi në funksionimin e sistemit imunitar.
Dr Fatema Al-Rashed, një eksperte në imunologji dhe mikrobiologji në Institutin e Diabetit Dasman, e cila drejtoi studimin, tha: “Përparimet në teknologji, rritja e kohës para ekranit dhe ndryshimi i normave sociale po prishin gjithnjë e më shumë orët e rregullta të gjumit. “Ky ndërprerje e gjumit ka pasoja të thella për shëndetin imunitar dhe mirëqenien e përgjithshme.”
Një natë pa gjumë shkaktoi një ndryshim në profilin e monociteve
Në një studim të vogël, studiuesit ndoqën pesë pjesëmarrës që kishin një indeks të shëndetshëm të masës trupore për 24 orë. Ata kishin marrë gjak para dhe pas analizës dhe nuk flinin për 24 orë. Pas vetëm një nate pa gjumë, profili i monociteve të vullnetarëve ndryshoi.
Duke shkruar në The Journal of Immunology, studiuesit thanë: “Ky studim thekson rëndësinë e cilësisë së gjumit në rregullimin e përgjigjeve imune dhe inflamacionit në obezitet, duke sugjeruar se përmirësimi i cilësisë së gjumit mund të zvogëlojë inflamacionin dhe të përmirësojë rezultatet shëndetësore”.
Njerëzit obezë kanë cilësi më të ulët të gjumit dhe nivele më të larta të inflamacionit
Në një eksperiment tjetër gjatë studimit, studiuesit rekrutuan gjithashtu 237 të rritur të shëndetshëm me lartësi dhe pesha të ndryshme dhe morën mostra gjaku nga secili pjesëmarrës për të përcaktuar nivelet e monociteve dhe shënuesve inflamatorë. Pjesëmarrësit gjithashtu gjurmuan dietën e tyre, aktivitetin fizik dhe modelet e gjumit gjatë gjithë javës, duke mbajtur një akselerometër.
Rezultatet treguan se njerëzit me obezitet kishin cilësi më të ulët të gjumit dhe nivele më të larta të inflamacionit. Nga 38 biomarkerët inflamatorë të testuar, 13 shënues u ndryshuan ndjeshëm te pjesëmarrësit mbipeshë në krahasim me ata që kishin peshë normale. Studiuesit thanë se shpresojnë se studimet e ardhshme do të shqyrtojnë pse ndryshimet në sistemin imunitar lidhen me privimin e gjumit.
“Në fund të fundit, kjo mund të ndihmojë në zbutjen e barrës së sëmundjeve inflamatore si obeziteti, diabeti dhe sëmundjet kardiovaskulare”, tha Dr. Al Rashed.
Gjumi i dobët është i lidhur me shumë probleme shëndetësore, duke përfshirë kancerin, goditjen në tru dhe infertilitetin. Pagjumësia mund të shkaktohet nga stresi, ankthi, alkooli, kafeina, nikotina, zhurma, puna me turne dhe vonesa në avion.
