Shkencëtarët e kanë studiuar këtë fenomen për dekada të tëra, të pasigurt saktësisht pse sëmundjet rriten gjatë muajve të ftohtë, duke fajësuar gjithçka nga cilësia e ajrit të brendshëm deri tek kontakti i ngushtë me të tjerët ndërsa njerëzit qëndrojnë brenda. Por ka vërtet një arsye biologjike pse njerëzit priren të sëmuren më shpesh me uljen e temperaturave?
Ndërsa disa kanë besuar më parë se rritja e sëmundjes mund të jetë një efekt anësor i të qenit më shpesh në ambiente të mbyllura, të tjerë kanë supozuar arsye të ndryshme biologjike si ngushtimi i rrugëve të frymëmarrjes (bronkokonstriksioni) . Kohët e fundit, u zbulua një tjetër arsye biologjike , që ka të bëjë me hundën tuaj.
Si reagon hunda kur hyjnë viruset e ftohjes
Viruset shpesh hyjnë përmes hundës ndërsa merrni frymë ose prekni hundën me një virus në duart tuaja. Kur kjo ndodh, qelizat tuaja të hundës lëshojnë qese të vogla të quajtura fshikëza jashtëqelizore (EV) që veprojnë si karrem, duke u lidhur me viruset dhe duke i parandaluar ata të infektojnë qelizat tuaja. Megjithatë, temperaturat e ulëta (zvogëlojnë numrin dhe efektivitetin e EV-ve.)
Për më tepër, një molekulë specifike, miR-17, brenda EV-ve që vepron si një armë për të vrarë viruset zvogëlohet kur jeni të ekspozuar ndaj të ftohtit, duke ju bërë më të prekshëm ndaj infeksioneve.
Si të parandaloni një ftohje
Simptomat e ftohjes (dhimbja e fytit, rrjedhja e hundës, kolla, teshtitja) zakonisht arrijnë kulmin brenda 1-3 ditëve dhe zgjasin nga një javë deri në 10 ditë. Mbrojtja e vetes është e mundur me zakonet e jetesës , duke përfshirë higjienën, ushqimin, gjumin dhe reduktimin e stresit.
Praktikoni një higjienë të mirë
Mbani një dietë të pasur me lëndë ushqyese (Proteina, Vitaminat dhe mineralet Acidet yndyrore) pangopura
Flini mjaftueshëm
Mbështetni shëndetin imunitar me suplemente
