Fillimi i dimrit mund të jetë një kohë e mirë për të menduar për marrjen e probiotikëve.
Probiotikët forcojnë funksionin dhe rregullojnë barrierën e zorrëve, e cila është një mekanizëm kyç për parandalimin e substancave të dëmshme që të hyjnë në trupin tonë.
Studimet kanë treguar se flora e zorrëve ndikon ndjeshëm në prodhimin e hormonit të urisë (ghrelin), hormonit të ngopjes (leptinë) dhe mënyrën se si trupi ynë thith yndyrën.
Duke qenë se festat shoqërohen me ushqime dhe temperatura të ftohta që na bëjnë të zgjedhim vakte më të pasura, është e rëndësishme të rrisim bakteret “të mira” me probiotikë për të balancuar situatën.
Ku të gjeni probiotikët e duhur
Sipas dr. Lopez Ramiro, ju mund ta bëni këtë duke marrë suplemente që përmbajnë shtame Lactobacillus rhamnosus dhe Lactobacillus gasseri , të cilat njihen për rolin e tyre në përthithjen e yndyrës. Përveç kësaj, ai sugjeron të përfshini ushqime probiotike në dietën tuaj si lakër turshi, kombucha, kimchi dhe kos.
Me këto shtesa të thjeshta në rutinën tuaj, ju mund të mbështesni shëndetin e zorrëve dhe të ndiheni më mirë gjatë gjithë dimrit.
