A jeni zgjuar ndonjëherë me ndjenjën se keni parë një ëndërr emocionuese, por disa sekonda më vonë nuk mbani mend pothuajse asgjë? Ju mund të keni pasur një imazh në mendjen tuaj në momentin që hapët sytë, por para se t’ia tregoni askujt, ai zhduket si tym. Por pse po ndodh kjo?
Përgjigja qëndron në mënyrën se si funksionon truri ynë. Kur ëndërrojmë, jemi në fazën e gjumit të quajtur REM (Rapid Eye Movement). Në këtë fazë, truri është veçanërisht aktiv, pothuajse si kur jemi zgjuar. Krijon imazhe intensive, emocione dhe situata që shpesh i ngjajnë realitetit ose janë krejtësisht të çuditshme.
Problemi është se në të njëjtën kohë, pjesa e trurit përgjegjëse për shndërrimin e përvojave në kujtime të përhershme, hipokampusi, nuk funksionon në 100%. Kjo do të thotë që ëndrrat tona nuk ruhen siç duhet dhe zhduken shumë shpejt pas zgjimit.
Për më tepër, në momentin që zgjohemi, truri hyn menjëherë në “modalitetin e ditës”. Fillon të përpunojë detyrimet tona, mesazhet në celular, mendimet për atë që duhet të bëjmë dhe kështu imazhet e ëndrrës humbasin në këtë tranzicion. Sa më befasisht të zgjohemi, aq më e vështirë është të kujtojmë atë që pamë.
Por ka mënyra për t’i mbajtur ëndrrat tona në kujtesën tonë edhe pak më gjatë. Nëse qëndrojmë të qetë në shtrat për disa minuta para se të ngrihemi, pa menduar për asgjë tjetër, mund të kujtojmë imazhe ose emocione nga ëndrra. Një truk tjetër është të mbani një ditar ëndrrash dhe të shkruani gjithçka që mbani mend sapo të zgjoheni, edhe nëse është vetëm një detaj i vogël. Sa më shumë ta bëjmë atë, aq më lehtë do të jetë të kujtojmë ëndrrat tona.
Ne ëndërrojmë çdo natë, edhe nëse nuk e mbajmë mend atë, dhe ëndrrat janë një botë magjike që zbulon shumë për mendimet, ndjenjat dhe shqetësimet tona. Pra, nëse doni t’i mbani mend, mjafton t’u jepni pak më shumë kohë në mëngjes para se të humbasin në rutinën e ditës.
