Zëvendësimi i vetëm një ore në ditë para televizorit me aktivitet fizik, lëvizje gjatë udhëtimit apo edhe gjumë mund të ulë rrezikun për depresion të madh me mbi 40 për qind, sugjeron një studim i ri.
Sipas World Health Organization, mbi 280 milionë njerëz në botë vuajnë nga depresioni. Kostoja ekonomike dhe sociale është e madhe, ndërsa stili i jetesës sedentare konsiderohet një faktor kyç rreziku.
Çfarë zbuloi studimi?
Studiues nga University of Groningen analizuan të dhënat e 65,454 të rriturve holandezë, pjesë e studimit afatgjatë Lifelines. Pjesëmarrësit, që nuk kishin depresion në fillim, u ndoqën për katër vite.
Ata raportuan kohën e kaluar në:
aktivitet fizik (sport, ushtrime, punë shtëpie),
lëvizje gjatë udhëtimit (ecje, biçikletë),
punë fizike,
gjumë,
dhe shikim televizori.
Diagnoza e depresionit madhor u vlerësua përmes intervistës klinike Mini International Neuropsychiatric Interview, bazuar në kritere si trishtimi i vazhdueshëm, humbja e interesit, çrregullimet e gjumit, mungesa e oreksit dhe vështirësia në përqendrim.
