Shumica e njerëzve pinë ujë kur janë të etur. Kjo është një nevojë natyrale dhe duhet të tregojmë kujdes si dhe kur ndodh.
Duhet të keni parasysh këto gjëra kur vjen fjala për të pirë ujë: Mos pini ujë përpara, gjatë dhe pas ushqimit.
Të pini ujë përpara vaktit ushqimor do të dobësojë sistemin tretës duke ulur efektin e lëngut gastrik. Kjo lidhet me fuqinë e sistemit tretës.
Kur duhet të pimë ujë?
Konsumoni ujë 30 minuta pasi keni ngrënë vaktin tuaj të ushqimit. Kjo do t’iu bëjë të ndiheni të ngopur dhe do të shuajë etjen tuaj, shkruan revista Shije.
Brenda një apo dy orësh mund të pini sa ujë të doni pasi procesi i tretjës ka mbaruar në këtë kohë.
Nëse nuk jeni në gjendje të kontrolloni etjen dhe dëshironi të pini ujë ndërmjet vakteve, pini ujë në sasi minimale.
Sigurohuni që uji të jetë në temperaturën e dhomës, pasi uji i ftohtë mund t’i bëjë joaktive enzimat tretëse, duke mbledhur mbetje toksike në trup.
Mos pini pije të gazuara dhe me kafeinë ndërmjet vakteve sepse mund të shkaktojnë refluks acid ose zgjatje përpara të stomakut (hiatus hernia), përmes hapjes së ezofagut në diafragmë, gjë që shkakton dhimbje dhe djegie të stomakut.
