Nëse jeni duke menduar për ushqimin ideal që ndihmon në shëndet dhe në humbjen e peshës, atëherë rrushi është zhgjidhja ideale.
Një filxhan nga ky frut ka vetëm 104 kalori, ndaj rekomandohet për ata që duan të humbin peshë.
Megjithatë, personat që vuajnë nga diabeti duhet të bëjnë kujdes, sepse rrushi përmban edhe sheqer.
