Nxehtësia tropikale mund të shkaktojë probleme serioze edhe tek njerëzit plotësisht të shëndetshëm. Armiqtë kryesorë të trupit tonë janë goditja nga dielli dhe goditja nga nxehtësia.
Sa i gatshëm është trupi ynë për t’u aklimatizuar, për t’u përshtatur me kushtet e reja klimatike? Për rreth 10 ditë në det, ne përpiqemi të shijojmë sa më shumë sharmin e detit, lumenjve dhe liqeneve.
Punëtorët që kryejnë aktivitetet e tyre në hapësira të hapura, si dhe ata që punojnë në dhoma të ajrosura dobët dhe të ftohta në mënyrë të pamjaftueshme, janë jashtëzakonisht të prekshëm.
Pasojë e temperaturave të larta janë gjendje të ndryshme që lindin për shkak të çrregullimeve në rregullimin e temperaturës së trupit. Sa i gatshëm është metabolizmi ynë për ta përballuar atë? Çfarë duhet të bëjmë kur e teprojmë?
Paralajmërim nga shërbimet profesionale
Ekspertët paralajmërojnë para së gjithash për fenomene të tilla si skuqja nga nxehtësia, ngërçet dhe dobësia nga nxehtësia. Djegia nga dielli është gjendja më e zakonshme që kërkon kujdes dhe një reagim adekuat, e ndjekur nga lodhja nga nxehtësia, dhe ajo që mund të shkaktojë ndërlikime serioze është sigurisht goditja nga nxehtësia.
Si ta dallojmë dhe ta njohim goditjen nga dielli nga goditja nga nxehtësia?
Djegia nga dielli ndodh pas ekspozimit të tepërt të trupit në diell, kryesisht në rajonin e kokës dhe qafës. Fillon me dhimbje të forta koke me rritje të temperaturës së trupit, dhe mund të shfaqen përgjumje dhe marramendje, zhurmë në veshë ose humbje e dëgjimit afatshkurtër.
Tek të rinjtë që bëjnë banja dielli për një kohë të gjatë, simptomat e shpeshta janë lodhja, ndërsa tek të moshuarit mund të ketë humbje të vetëdijes.
Goditja nga nxehtësia është një gjendje që ndodh kur trupi ynë nxehet shumë në një periudhë relativisht të shkurtër kohore. Ndodh papritur për shkak të një rritjeje të tepruar të temperaturës së trupit dhe pamundësisë së trupit për të mbajtur temperaturën brenda kufijve normalë.
Simptomat janë temperatura e trupit më e lartë se 40°C, dobësi e përgjithshme, lëkurë e ngrohtë dhe e thatë pa djersitje, puls dhe frymëmarrje e shpejtë, rënie e tensionit të gjakut, marramendje, dhimbje koke, të përziera, të vjella dhe ndonjëherë humbje e vetëdijes (e cila mund të jetë shenja e parë).
Është e rëndësishme të theksohet se goditja nga nxehtësia mund të ndodhë edhe për shkak të qëndrimit të zgjatur në mjedis me ajër të lagësht dhe të mbinxehur (nëse punoni në një furrë buke ose pranë furrave të shkrirjes, ose keni kaluar një kohë të gjatë në një kuzhinë, makinë të mbinxehur, transport publik, madje edhe në një apartament).
Një formë më e lehtë e goditjes nga nxehtësia quhet lodhje nga nxehtësia dhe shpesh shkaktohet nga aktiviteti i tepërt fizik kur temperatura e jashtme është e lartë dhe lagështia është e lartë. Karakterizohet nga djersitje e shtuar, dhimbje muskulore, dhimbje koke, të vjella, rënie e tensionit të gjakut, dobësi dhe humbje e vetëdijes.
Ndihma e parë në rast të goditjes nga dielli
Mjekët këshillojnë që personi duhet të largohet menjëherë nga dielli, nëse është e mundur në një dhomë të ftohur, të kondicionuar, të errët dhe të ajrosur mirë, të lahet me ujë të vakët, ose të paktën të lahet dhe të vendosen kompresa të ftohta në ballë dhe qafë), dhe t’i jepet të pijë lëng (çaj, lëng ose ujë i thjeshtë).
Mos e jepni lëngun menjëherë në një sasi të madhe, por disa herë në sasi të vogla. Gjithashtu rekomandohet të pushoni pa ekspozim në diell për ditët në vijim. Nëse gjendja nuk qetësohet, sigurohuni që të vizitoni një mjek sepse këto simptoma mund të tregojnë edhe disa probleme të kombinuara siç janë infeksionet virale ose bakteriale.
Si të ndihmojmë me lodhjen nga nxehtësia?
Vendoseni personin menjëherë në hije ose në një dhomë të freskët, mundësisht të errët, dhe zhvisheni rrobat. Freskojeni duke i hedhur ujë të vakët ose duke i vendosur kompresa të ftohta në kokë dhe në pjesën e pasme të kokës dhe jepini të pijë një lëng të ftohtë (ujë ose pak çaj bimor të butë).
Goditja nga nxehtësia dhe ndihma e shpejtë
Gjëja më e rëndësishme për t’u thënë është se goditja nga nxehtësia është një gjendje serioze që, sipas këshillave të ekspertëve, kërkon kujdes të menjëhershëm mjekësor.
Nëse situata është e tillë që shërbimi shëndetësor nuk është i disponueshëm ose duhet më shumë kohë për të ofruar ndihmë profesionale, largojeni personin nga dielli ose nga një dhomë e mbinxehur dhe hiqni të gjitha rrobat e tepërta.
Lajeni atë dhe bëni një dush me ujë jo shumë të ftohtë. Nëse nuk keni as ujë, lëreni të ekspozohet ndaj rrjedhjes së ajrit (lejohet ftohja me ventilator). Jepini lëngje nëse gjendja e saj e lejon.
Rimëkëmbja nga goditja nga nxehtësia kërkon një konsultë mjekësore në lidhje me kohën e nevojshme dhe ekspozimin e përsëritur ndaj diellit ose burimit të nxehtësisë që ishte shkaku.
Parandalimi
Për të mos u djegur nga dielli, mbrojeni mirë kokën. Vishni kapele ose kapele me strehë, kapaku i të cilave është bërë nga materiale që lejojnë frymëmarrjen. Veshjet duhet të përputhen me kushtet klimatike, është e rëndësishme që të jenë të bëra nga pëlhura natyrale dhe me ngjyra më të çelëta.
Për shkak të temperaturave të larta, trupi humbet ujë, prandaj është e rëndësishme të merrni sa më shumë lëngje të jetë e mundur. Dieta duhet të jetë gjithashtu e ekuilibruar dhe e lehtë, e pasur me vitamina dhe minerale. Duhet të zëvendësoni kaliumin dhe magnezin, të cilët trupi i humbet veçanërisht së bashku me natriumin dhe klorin.
Dhomat në të cilat jetojnë duhet të ajrosen rregullisht, dhe nëse përdoren pajisje ftohëse, temperatura në raport me mjedisin e jashtëm nuk duhet të ndryshojë ndjeshëm.
