Me fillimin e sezonit të ftohtë dhe shfaqjen e virusëve, është e rëndësishme të merrni disa masa për të mbajtur trupin tuaj të shëndetshëm, shkruan 04 Online.
Ja disa këshilla që mund t’ju ndihmojnë të parandaloni gripin dhe ftohjen:
- Lëng mishi
Supa e bërë nga kockat, perimet dhe erëzat është një burim i shkëlqyer i lëndëve ushqyese dhe kolagjenit. Ajo ndihmon në hidratim, forcon sistemin imunitar dhe zvogëlon irritimet në trup. - Gargarë me ujë të kripur ose uthull molle
Gargara me ujë të kripur ose uthull molle mund të ndihmojë në zvogëlimin e inflamacionit, largimin e mukusit dhe luftimin e bakterieve në fyt. - Hudhra dhe qepë
Këto dy ushqime kanë veti antimikrobike dhe ndihmojnë në luftimin e infeksioneve, duke qetësuar gjithashtu irritimet e fytit. - Çaji i kamomilit, xhenxhefilit ose sherebelës
Ky çaj ka aftësinë të ndihmojë në uljen e inflamacionit dhe të sigurojë lehtësim, sidomos nëse konsumohet me mjaltë. Kujdes, mos e shtoni mjaltin në ujë të nxehtë, pasi do të humbasë shumë nga vetitë e tij të dobishme.
Këto masa natyrale mund të ndihmojnë në ruajtjen e shëndetit tuaj gjatë këtij sezoni të ftohtë dhe të shpëtojnë nga gripi dhe ftohja.
