Për të eleminuar dhimbjen e kokës pa ilaçe, mund të provoni disa metoda natyrale dhe teknika të relaksimit. Ja disa sugjerime që mund të krimit:
Pini: Dehidratimi shpesh dhimbje ujë koke. Sigurohuni që të pini mjaftueshëm ujë gjatë ditës.
Një pauzë dhe relaks: Stresi është një kokë e kokës së kokës. Provoni teknika të relaksimit si zemra të thellë, meditoni ose joga për të qetësuar mendjen dhe trupin.
Kompresa e ftohtë ose e ngrohtë: Aplikoni një kompresë të ftohtë në ballë për 15-20 minuta, ose një kompresë të ngrohtë në qafë dhe shpatulla për të lehtësuar tensionin.
Masazh i lehtë: Masazhoni qafën, ballin dhe pjesën e sipërme të kokës për të gjithë në relaksimin e trupit dhe dhimbjeve të kokës.
Pushoni në një dhomë të errët: Drita e fortë dhe e fortë mund të përkeqësojnë dhimbjet e kokës. Pushoni në një dhomë të qetë dhe të errët për t’u relaksuar.
Shmangni ushqimet e shkaktimit: Disa ushqime dhe pije, si alkooli, kafeina, çokollata dhe djathi i pjekur, mund të jetë dhimbje koke. Mbani një ditar për të treguar se çfarë mund të jetë ato.
Merrni dhe ushtroni joga: Ushtrimet e frymës dhe pozicionet e dritave të yogës mund të shëndetit në uljen e stresit të trupit, duke lehtësuar dhimbjen e kokës.
Aromaterapia: Vajrat esencialë si mente ose livando mund të kenë efekt qetësues për dhimbjet e kokës. Fërkoni disa pika në tempujt përdorni një difuzor.
Këto janë disa natyrale që mund të funksionojnë për të lehtësuar dhimbjen e kokës.
