Këtu janë 10 ushqime që duhen shmangur nëse keni diabet, së bashku me disa opsione zëvendësuese më të shëndetshme.
Mishrat e përpunuar. …
Produkte të qumështit me yndyrë të plotë. …
Ushqime të paketuara dhe produkte të pjekura të përpunuara. …
Karbohidratet e bardha. …
Drithërat e mëngjesit të ëmbla. …
Frutat e thata. …
Patate të skuqura. …
Prerje mishi me më shumë yndyrë.
Ide për darkë kur keni diabet
lazanja dhe sallatë.
pulë të pjekur dhe perime, me ose pa patate.
mish viçi dhe perime, me ose pa oriz kaf.
tortilla pule dhe sallatë.
salmon dhe perime, me ose pa petë.
kerri me qiqra dhe oriz kaf.
Çfarë ushqimesh duhet të ha nëse kam diabet?
Frutat dhe perimet.
Drithërat integrale, të tilla si gruri i plotë, orizi kaf, elbi, quinoa dhe tërshëra.
Proteinat, të tilla si mish pa dhjamë, pulë, gjeldeti, peshk, vezë, arra, fasule, thjerrëza dhe tofu.
Qumësht pa yndyrë ose me pak yndyrë, si qumështi, kosi dhe djathi.
Cilat janë 5 shenjat që tregojnë se sheqeri në gjak është shumë i lartë?
Simptomat e hiperglicemisë përfshijnë:
Urinimi në sasi të mëdha.
Etje e tepruar.
Ndjenja e lodhjes.
Uria e shpeshtë.
Gojë e thatë.
Humbje peshe.
Pamje e paqartë.
Infeksionet e përsëritura (p.sh., infeksionet urinare, infeksionet e lëkurës).
