Ushqimet që ju fryjnë dhe nuk ju fryjnë

0
53

Pantallonat ju ngushtojnë pas një vakti dhe ju ndiheni të fryra. Kjo fryrje ka të bëjë ndoshta me fermentimin e ushqimit por dhe nga përmbajtja e ujit.

bredhi

Duhet t’i zgjidhni mirë ushqimet
Jane të rralla , por duhet të jeni të lumtur që ekzitojne ushqimet që mund të ju ndihmojnë të ndiheni jo të fryra. Për këtë arsye disa ushqime duhen evituar për të reduktuar ndjenjen e fryrjes.

Perimet e pabëra , duan më shumë kohe për t’u tretur
Ato të fryejnë.
Perimet që ju fryejnë janë ato të familjes së lakres ( brokoli, lulelakra).
Për  të evituar fermentimin, ekzistojnë disa metoda. E para është t’i gatuani mirë perimet ; më e preferuara është ajo në avull , sa herë që fribrat do të jenë atëherë më të thjeshta për t’u tretur. Me pas ju mund t’i shoqeroni me perime që nuk ju fryejnë dhe pershpejtojnë tretjen ( perimet jeshile, për shembull)

Bimet aromatizuese
Ato nuk ju fryejne.
Bimet aromatike kanë një aksion të dyfishtë, shumë të rëndësishem , nëse ju ndiheni të fryra. Ato nuk ndihmojnë vetëm në ç’fryerje , por gjithashtu në limitimin e prodhimit të gazrave. Këto bimë janë : majdanozi, borziloku, rigoni…. Për këtë arsye përdorni bimet aroimatizuese , ato kane cilësi të nevojshme për organizmin tuaj.

Produktet laktike nuk janë gjithmonë aleatët tanë
Ato ju fryejnë
Tretja e qumeshtit në zorre nuk është gjithmonë e thjeshte. Ato janë disa produkte laktike si qumështi, kremi por gjithashtu disa desere që kanë përmbajtje të tillë.
Ekzistojnë disa zgjidhje. E para është ajo më e thjeshta, por atë mos konsumoni sasi të mëdha të produkteve laktike .E dyta të konsumoni produkte laktike me qumësht të fermentuar , në këtë mënyre tretja është më thjeshtë .

Supa, pjatë ideale kunder fryrjes së barkut
Supa është një përzierje uji dhe perimesh. Mos kini frikë , se nuk do të keni ruajtje të uji , meqë perimet ju ndihmojnë t’a eliminoni atë. Mos harroni që duhet të evitoni perimet që kanë tendencen t’ju fryejnë.

Leave a Reply